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代謝アップしてきてる?? 
フィットネスメモ(^-^)

マシン 40分
サウナ 7分

ランニングマシーンで30分。
お膝の具合が少しよくなってきているので、少し時間を延ばして走りました。
今まで走ってもほとんど汗をかかなかったんですけど、ちょっぴり汗でてきました!!

代謝アップしている証拠???
だけど、まだタオル登場するほどでもないのです。

サウナに入っても、
肌がかわくだけで腕の内側はいつまでたっても、サラサラ…(^^ゞ
もうちょっと代謝アップには遠いみたいですけど、
ちゃんと汗かけるカラダになりたいと思います。

脱冷え症~手書き風シリーズ星
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からだの変調。 
宮崎県にきてからもうすぐ2カ月。
日々安定したような気温。
毎日常に最高気温は30度以上です…。
ちなみに昨日は37℃でした…

もちろん室内ではクーラーを低めに入れていますが、慣れすぎてしまうと
夏が終わるころからだがだるくなること知っているので、クーラーを切ることもしばし。

この間夜中に暑さのためか熱中症状が…。
長崎で症状があったみたいな
<体が焼けるように熱い・のどが渇く・鼓動が速い・全身がとてもだるい・頭が痛い>

最低気温は低い日でも26℃くらい。
夜中も窓をしてめている部屋の中は常に30度はあるってこと…。

そこで、いつもどのくらいの室温なのか知りたくて、温度湿度計を購入しました。
そして、温度計を設定。
ちょっと暑いかな?
そう思った時、撮ったのがコレ↓↓
sb090812-1.jpg
「ちょっと暑いかな?」は私にとって36℃くらいってことでした…

だんだん、体の様子が変わってきています。
室温28℃くらいだと寒いと感じるようになてきているし…

そしてクーラーをいれて休むけど、暑いなって思って温度計をみると…
25度だけど、湿度80%…びっくり

もうすぐ宮崎を離れるというのに、北に向かったら寒くてしょうがないかも…困り顔
なのに、また歯がいたい…。 
今年にはいって、歯の手術したり、治療したのに
また歯が痛い。
治療していた歯なんですけどね

と、いうことで急きょ歯医者さんへ…

土地感がないので、インターネットで検索して
口コミもしっかりみてから受診してきました~。

レントゲンも撮ったけど、歯根にもあやしく黒くぼやっとしているけど
もしかしたら歯茎が原因あるかも…
「無駄な治療をする前に、歯茎の治療をして様子をみてダメなら歯の治療をしたほうがいいでしょう」
と説明を受けて~、歯間のおそうじと消毒、歯茎マッサージを受けました。

抗生剤と痛み止めももらって帰宅しましたよぉ。
昨夜は、歯の痛みと暑さで何度か目を覚ましたけど、これでよくなるといいな。

1220円
明日も消毒にいっていく予定です。
お肌の調子が悪いのです…。 
3月からずっと肌の調子が悪くって~化粧のりも最悪…
今までこんなにひどくなったことなかったのにぃ

ずっといろんな基礎化粧品を使ったけど、よくならないので
皮膚科のドアをたたきました。


出かけたところは、皮膚科・美容整形が一緒になったクリニックなので、
お肌の相談もできるかな~と思ったんです

<症状>
肌荒れ・発疹・ヒリヒリ痛い・日焼けにより赤みがちらほらある

<対策>
広範囲に赤く炎症を起こしているので、乾燥と炎症をおさえましょう。


今回処方されたのはコレ↓
DVC00013.jpg

ヒルロイドとロコイド軟膏。
(ロコイドは力価の低いステロイド)
1週間くらいで改善されるみたいです。
かゆみ止めの内服薬も処方すると言われたのですが、不要なので御断りしました。

<使用方法>
洗顔後、ヒルロイド軟膏をたっぷりつける(化粧水はつけない)
1日2回ロコイド軟膏を薄くつける。

はいはい、さっそくやってみましたよぉ~
一週間後が楽しみです。

今日の診察代:1010円
処方代:560円
計1570円
今さら花粉症? 
仙台に行ってから、くしゃみと鼻水、口の中がかゆいなどの症状がある。
いつもってわけじゃないけど、1日に4~5回。
そして、それは今も続いているのですが…

もしかして、
これ
花粉症ですか???


以前東京時代には、花粉症で半年くらい酷い目にあいました…。

耳鼻科でアレルギーチェックしてもらったけど、
杉花粉は(+)でも、しらかば花粉は(-)でした。
北海道ってしらかば花粉だけじゃないの???
今まで何ともなかったのに…体力・免疫力して発症しちゃった?

やれやれ、外出するときにマスクを毎度つけると
お顔が乾燥するから嫌なのです…。
職場でもよくマスクするし。

あぁ、体質改善せねばならんね…
さて~、何すればいでしょう?

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